髪に良い食べ物

髪が生える、髪に良い食べ物とは何でしょうか？

一般的に聞く食べ物に「わかめ」があります。

わかめは本当に髪に良い食べ物なのでしょうか？

髪はそのほとんどがケラチンというたんぱく質で出来ています。

よって、髪にいい食べ物としては、たんぱく質を豊富に含んだ食べ物が挙げられます。



特に、大豆類や牛乳、卵などがたんぱく質を多く含んだ食材としてあげられます。

他には、いわしなどの亜鉛を豊富に含んだ食べ物もお薦めです。


亜鉛には、ジヒドロテストステロン（DHT）という活性型男性ホルモンの働きを抑制する働きがあると言われています。

（ちなみに、ジヒドロテストステロンには、毛母細胞の働きを低下させる働きがあると言われています。）





冒頭で紹介したわかめについてはどうでしょうか？

わかめは髪に良い食べ物なのでしょうか？



わかめを食べれば髪が増える！のような表現を何度か聞いたことがあります。


結論から言うと、確かにわかめは髪に良い食べ物です。


豊富なたんぱく質だけでなく、ビタミンにミネラルもバランスよく含んでいます。


ただ、わかめを食べることで髪が増えるとは言えないでしょう。

わかめを食べただけで髪が増えるのであれば、世の中の薄毛で悩む人々はいなくなってるはずですね。


育毛とは、様々な対策を並行して行うことが大切です。

髪に良い食べ物を意識するだけではなく、それと同時に様々な育毛対策を行ってください。